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中新网广州8月8日电(记者郭军)8月8日是我国第18个“全民健身日” 。当天 ，“燃后新生·不惧年岁”中式瑜伽大会在广州举办 ，近400位中老年女性齐聚一堂，集体习练中式瑜伽 ，创下粤港澳大湾区规模最大的中老年人线下瑜伽集体活动纪录 。
当日 ，在广州南沙的活动会场内，近400张瑜伽垫整齐铺开。伴随着舒缓的引导口令，近400位中老年女性同步伸展手臂 、呼吸 ，动作整齐划一；抬手、转身 、前倾 、回正 ，每一个体式都从容舒展，场内的呼吸声汇成一片静谧的律动 ，近400人共同完成一次身心对话 。
据了解 ，这场集体习练的参与者平均年龄近60岁 。她们绝大多数是兴趣岛中式瑜伽课程的长期学员。来自江西的金亚芳今年已经75岁，此前不知不觉就驼了背 ，胸口贴着桌面也不自知 ，练习瑜伽后“整个人挺起来了 ”，身体变化就在日复一日的习练里渐渐发生。已经跟练三年瑜伽的沈女士 ，这次专程带着女儿一起来到活动现场 。练瑜伽从一个妈妈的日常 ，变成了一家人的共同语言 。
“全民健身日不仅是全民参与健身的日子，更是推动积极老龄观落地的重要契机。 ”兴趣岛变美赛道瑜伽内容负责人黄巧铭表示：“线上课程解决了‘怎么练’的问题 ，但学员需要的不只是一门课程 ，更是一份陪伴和归属感 。我们希望通过线下集体习练，帮助中老年女性打破屏幕的隔阂，建立真实的社交链接——让‘一个人练习’变成‘一群人共练’ 。”
“全民健身日倡导科学健身。对中老年群体而言 ，科学健身的核心就是‘安全’和‘有效’ 。 ”黄巧铭指出 ，中式瑜伽融合中医内调的理念，让健身从身体外部延伸到内在调理 ，同时把练习融入日常、降低门槛 ，让健身真正成为一种可持续的生活方式 。
近年来，中式瑜伽在全国范围内持续升温。这项运动融合了传统东方养生哲学与现代健身方式 ，动作舒缓柔和 ，注重身心同调，尤其适配中老年人群的身体特点 。不同于传统健身项目对体能和速度的要求 ，中式瑜伽强调呼吸与动作的配合 ，让练习者在一呼一吸之间找到身体的节奏 。这正是“全民健身日 ”倡导的“科学健身”理念在银发群体中的精准落地。
“很多人觉得瑜伽是属于年轻人的运动，其实不然 。瑜伽的精髓不在于高难度体式 ，而在于‘连接’——身体与骨骼肌肉的连接 ，人与人之间的连接 。找到适合自己身体条件的运动方式，和同频的人一起练习，这才是瑜伽真正的精神。 ”拥有24年瑜伽教学经验的活动主讲老师杨淇说。(完)
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